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Come funziona la pedana vibrante

Descrizione azione vibrazioni sul corpo umano

La pedana vibrante sussultoria, a vibrazione verticale, genera delle piacevoli vibrazioni che vengono trasmesse al nostro corpo sotto forma di energia meccanica. La storia di questo prodotto colloca negli anni '90 il periodo durante il quale tale strumento si è dimostrato determinante, per prestazioni e caratteristiche di impiego. Grazie all’allenamento con le vibrazioni, Valery Polyakov, cosmonauta e medico russo, ha stabilito il record mondiale di permanenza continuata nello spazio, rimanendo nella stazione spaziale russa Mir per 437 giorni, tra il 1994 e il 1995. I russi avevano appreso che i cosmonauti, sottratti all’effetto della gravità, sviluppavano una notevole perdita di densità ossea e una consistente riduzione di tessuto muscolare, o sarcopenia, durante le missioni nello spazio. Nel tentativo di arrestare tale perdita e riduzione, sperimentarono quindi l’attivazione dei muscoli indotta dalle vibrazioni, ottenendo considerevoli miglioramenti a livello di densità muscolare e ossea. L’uso di piattaforme vibranti induceva una ipercompensazione artificiale alla deleteria mancanza di gravità. Viceversa, gli astronauti americani Carl Walz e Dan Bursch, che si allenavano con attrezzature per fitness convenzionali, furono costretti a sospendere la missione dopo soli 196 giorni a causa della degenerazione muscolare e ossea. Quando si sale sulla pedana ed il piatto inizia a vibrare, il corpo umano si trova improvvisamente in una situazione di disequilibrio generato proprio dalle vibrazioni. Questa situazione non produce, in ogni caso, una sensazione di disagio, ma, semplicemente, sollecita nell'organismo sensori sopiti, delicatamente risvegliati dal nuovo evento. Proprio in risposta a tale evento, una sorta di stress di impatto positivo, tutto l'apparato neuromuscolare, e con esso la struttura ossea, si attivano per ristabilire condizioni ottimali di equilibrio. Il lavoro neuro-muscolare che ne consegue può essere assimilato, per effetti prodotti, a ciò che ottiene l’allenamento con i balzi. L’allenamento con le vibrazioni esercita la sua influenza sia sulle fibre muscolari bianche che su quelle rosse. Le fibre muscolari bianche sono quelle maggiormente impiegate nell’allenamento di tipo esplosivo o di potenza. Riescono ad ottenere, con frequenze di lavoro e tempi di esposizione opportuni, una profonda sollecitazione. Le fibre rosse sono invece maggiormente interessate da attività di durata, dove il parametro di riferimento è la resistenza. In entrambe i casi i risultati diventano visibili in breve tempo, ulteriormente amplificati dall’aumento del rilascio di ormoni rigenerativi. Gli aspetti fin qui considerati valgono non solo per soggetti attivi, che praticano sport attivo e cercano un miglioramento di prestazione, ma anche, e soprattutto, per coloro che cercano semplicemente tonicità muscolare e definizione. La conseguenza, di grande e positivo impatto sul corpo, a fronte dell'uso di una pedana vibrante sussultoria, è comunque un aumento della produzione di GH (ormone della crescita). A questo si associano infatti due effetti:

• rapida rigenerazione delle fibre muscolari e incremento del metabolismo grazie alla rinnovata densità muscolare;
• riduzione del grasso corporeo.

Come risposta di adattamento alle sollecitazioni si realizza un incremento del consumo calorico. Si alza parimenti il metabolismo basale, che è il fabbisogno calorico in condizione di riposo. L'organismo, grazie alla maggior produzione di ormone GH indotta dalle vibrazioni, ricorre ai grassi per soddisfare l'aumentato consumo energetico, con un importante effetto dimagrante. Vengono prodotte tra le 20 e le 50 contrazioni muscolari al secondo. L'effetto massaggiante e l'incremento della circolazione aiutano a combattere la cellulite. La stimolazione indotta dalle vibrazioni di una pedana vibrante sussultoria ottiene inoltre un effetto paragonabile ad un massaggio profondo e rilassante, grazie ad una sinergia di azioni:

• le vibrazioni smuovono i tessuti liberandoli da aderenze e rendendoli più morbidi
• la stimolazione dei recettori favorisce la eliminazione delle contratture
• l'aumento della circolazione ed il drenaggio dei fluidi interstiziali favoriscono il recupero.

Permette inoltre di raggiungere e mantenere una grande forma fisica, ed un senso di benessere, grazie alla secrezione di ormoni anabolizzanti naturali (testosterone e GH). Aumenta la forza e la potenza muscolare, rafforza le strutture ossee ed articolari.

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